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복부 운동 6 팩 루틴. 클래식 모드 또는 tabata /hiit.be 핏 및 슬림
우리의 일상과 함께 멋진 복근을 얻으십시오.
3D 가상 트레이너로 칼로리를 태워 체중을 줄이십시오.
체중을 줄이거 나 건강을 유지하고 몇 시간 동안 호기성을 유지하기 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다. 훈련을 시작하면 곧 결과를 볼 것입니다.
최근의 연구에 따르면 한 시간 동안 런닝 머신에서 옥수수로 작동하는 4-15 분의 인터벌 트레이닝 고강도 (HIIT)로 더 많은 진전이 이루어질 수 있습니다. 이 짧고 강렬한 운동은 항상 운동 능력과 지방 연소를 향상시킵니다.
클래식 모드 또는 고강도 간격 (HIIT)으로 ABS를 훈련시킬 수 있습니다. HIIT에는 여러 가지 유형의 운동이 있습니다. 3 옵션이 제공됩니다.
-TABATA : 20 초 동안 작동하는 4 개의 운동이 2 라운드에서 10 초를 쉬고 있습니다. 총 4 분
-Hiit 30/10 : 연습, 30 초 동안 일하고, 2 라운드에서 10 개를 쉬고 총 4 분을 만듭니다.
-AMRAP : 2 라운드 사이에 휴식을 취하지 않고 30 초의 3 회 연습. 총 3 분.
사전 정의 된 루틴이 포함되어 있습니다. 당신은 그들과 함께 훈련하거나 다양한 운동을 포함하도록 수정하거나 훈련 시간 또는 시리즈 수를 단축하거나 연장 할 수 있습니다. 또는 원하는 경우 완전히 새로운 것을 만들고 저장하십시오.
지금 우리와 함께 훈련을 시작하면 곧 결과를 볼 수 있습니다.
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