Abs Routines Lite

การออกกำลังกายหน้าท้องหกแพ็คโหมดคลาสสิกหรือ tabata /hiit.be พอดีและเพรียวบาง

รับ ABS ที่งดงามด้วยกิจวัตรของเรา

รับพอดีหรือลดน้ำหนักด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยเทรนเนอร์เสมือน 3D ของเรา

ไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมเพื่อลดน้ำหนักหรือพอดีและทำแอโรบิคเป็นเวลาหลายชั่วโมง เริ่มการฝึกอบรมของคุณและจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าความคืบหน้ามากขึ้นสามารถทำได้ด้วย 4-15 นาทีของการฝึกอบรมช่วงเวลาความเข้มสูง (HIIT) ที่แอโรบิคเป็นวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเหล่านี้ช่วยเพิ่มความสามารถด้านกีฬาและการเผาผลาญไขมัน

คุณสามารถฝึก ABS ในโหมดคลาสสิกหรือช่วงความเข้มสูง (HIIT) มีการออกกำลังกายหลายประเภท HIIT มีตัวเลือกสามตัวเลือก:

-Tabata: แบบฝึกหัดสี่แบบที่ทำงานในช่วง 20 วินาทีพัก 10 วินาทีในสองรอบ เวลาทั้งหมด 4 นาที

-HIIT 30/10: แบบฝึกหัดทำงานในช่วง 30 วินาทีพัก 10 ในสองรอบทำให้ทั้งหมดสี่นาที

-Amrap: สามแบบฝึกหัด 30 วินาทีโดยไม่หยุดพักระหว่างสองรอบ รวมสามนาที

กิจวัตรที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจะรวมอยู่ด้วย คุณสามารถฝึกฝนกับพวกเขาหรือปรับเปลี่ยนให้รวมการออกกำลังกายที่หลากหลายหรือลดเวลาการฝึกซ้อมหรือยาวขึ้น หรือถ้าคุณต้องการสร้างและบันทึกสิ่งใหม่ทั้งหมด

เริ่มฝึกอบรมกับเราตอนนี้และคุณจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า