Yo-Yo Intermittent Test

اختبار yo-yo الانتعاش والتحمل في أطراف أصابعك!

يقوم Yo-Yo Intermittent Test بتقييم القدرة على التحمل باستخدام ملف تعريف يشبه الرياضة مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية القوية المماثلة.

سيسمح لك هذا التطبيق بإجراء ما يلي:

* اختبار الاسترداد المتقطع يويو ، المستوى 1 والمستوى 2

* اختبار التحمل المتقطع yo-yo ، المستوى 1 والمستوى 2

على النحو المحدد من قبل جينز بانجبو من جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994)

فإنه سوف

- مطالبك بالإشارات الصوتية أو النغمات التي تحددها

- عرض ثواني إلى Shuttle Halfwway Point

- عرض ثواني إلى مستوى السرعة التالية

- عرض ثانية أثناء الاسترداد

- عرض مسافة مغطاة (بما في ذلك المكوكات) والوقت المنقضي

عند الانتهاء ، سيوفر لك التطبيق

- وصل المستوى

- إجمالي مسافة التشغيل

ملاحظة: سيتم توفير تقدير تقريبي لـ Vo2Max لمستوى الاسترداد 1 فقط ، بشرط تشغيل 1000 متر على الأقل (المستوى 15.6).

لن يسمح لك هذا التطبيق بحفظ نتائجك مباشرة (سوف يكون الإصدار المحترف) ؛ يمكنك التقاط لقطة شاشة (أزرار الطاقة + الطاقة السفلية في وقت واحد).

المرجع: تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم ، نهج علمي - بقلم Jens Bangsbo ، المعهد الناشر August Krogh - جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994).

النتائج النموذجية لاختبار Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:

ذكر (كرة القدم): المستوى الدولي - 2420 م ؛ مستوى النخبة - 2190 م ؛ مدربة بشكل معتدل - 1810 م

أنثى (كرة القدم): المستوى الدولي - 1600 م ؛ مستوى النخبة - 1360 م ؛ النخبة الفرعية - 1160 م

تريد المزيد؟ تريد التعبير عن التقدير :). احصل على الإصدار المحترف ، الذي يقدم:

- مجموعة متطورة وخيارات الاختبار الفردية المتقدمة

- التحليلات الرسومية

- حفظ ، نتائج التصدير

- عظة صوتية مستوية ومكوك

- وأكثر

أيضا من هذا المؤلف: اختبار الصفير

ما الجديد في أحدث الإصدار 2.54