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在休赛期开发特定于排球的调理并提高技能。
适合性使您变得更好。看来您在这里变得更好。
该应用程序是最终的淡季培训计划，其中包括举重室和排球场上的锻炼。
该应用程序包括每周进行五次不同锻炼的多个星期。随着程序的升级，锻炼将变得越来越困难，以便您不断改进。您的技能将变得更加清晰，您的力量和条件将会变得更好。
该应用程序非常适合在休赛期锻炼的球员，也适用于想要给球员常规练习的教练。
力量和调节锻炼有助于改善：
- 垂直跳跃能力
- 力量和上半身力量
- 下半身的力量
- 快速抽搐肌肉纤维优化
该计划中的演习有助于改进：
- 服务
- 挖掘
- 步法
- 通过
- 还有更多！
除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。
•您的个人数字教练的音频指导
•每周为您设计的定制锻炼。
•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。
•在线流式锻炼或脱机锻炼。
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