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Développer un conditionnement spécifique au volleyball et affiner les compétences pendant l'intersaison.
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer au volleyball.
Cette application est le programme d'entraînement hors saison ultime qui comprend à la fois des séances d'entraînement dans la salle de musculation et sur le terrain de volley-ball.
L'application comprend plusieurs semaines qui ont cinq séances d'entraînement différentes chaque semaine. Au fur et à mesure que vous montez dans le programme, les séances d'entraînement deviendront plus difficiles afin de vous améliorer continuellement. Vos compétences deviendront plus nettes et votre force et votre conditionnement s'amélioreront.
Cette application est idéale pour les joueurs qui travaillent pendant la morte-saison ou pour les entraîneurs qui veulent donner à leurs joueurs des routines pour s'entraîner.
Les entraînements de force et de conditionnement aident à s'améliorer:
- Capacité de saut verticale
- puissance et force du haut du corps
- Force du bas du corps
- Optimisation rapide de la fibre musculaire
Les exercices de ce programme aident à s'améliorer:
- Service
- creuser
- jeu de jambes
- passant
- Et plus!
En plus de vos séances d'entraînement hebdomadaires, essayez les battements de majuscule! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mélanges de DJ et de formateurs super motivants à vous pousser à travers les séances d'entraînement.
• Guide audio de votre entraîneur numérique personnel
• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous bénéficiez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques de formation.
• Diffusez les séances d'entraînement en ligne ou faites des entraînements hors ligne.
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