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Dominer le porteur de ballon - Des entraînements sur le terrain et dans la salle de musculation!
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer en position de porteur de ballon.
Ce programme utilise des entraînements effectués sur le terrain de football et dans la salle de musculation pour vous aider à devenir un porteur de ballon dominant .
Les séances d'entraînement de la salle de musculation vous rendront plus fort, plus rapide et plus puissant - en utilisant des exercices de progression de force afin que vous soyez en pleine forme pour jouer sur le terrain. Sur le terrain, nous montrerons comment exécuter différents itinéraires et mouvements afin que vous puissiez exécuter dans le jeu et les adversaires de juke. L'application comprend des exercices d'agilité et démontre des compétences clés pour vous aider à devenir un meilleur ballon de football, une queue ou un dos complet.
La pratique des compétences et le conditionnement acquis incluent
- vitesse droite, rapidité et accélération des champs ouverts (vitesse de rupture)
- rapidité latérale, capacité à déplacer dans des directions opposées
- Sécurité des balles
- Équilibre
- puissance et force globale
- Capacité à conduire continuellement les jambes par contact
- attraper et recevoir
- Bloquer à l'intérieur et à l'extérieur
- Vision pour voir les trous, les lacunes et les bloqueurs de suivi
- Des mouvements tels que Spin, Jump Hop, etc.
- Et plus!
En plus de vos séances d'entraînement hebdomadaires, essayez les battements de majuscule! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mélanges de DJ et de formateurs super motivants à vous pousser à travers les séances d'entraînement.
• Guide audio de votre entraîneur numérique personnel
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• Pour chaque entraînement, vous bénéficiez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques de formation.
• Diffusez les séances d'entraînement en ligne ou faites des entraînements hors ligne.
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